每天晚上去跑半个小时步能减肥不

晚上跑步半小时一般情况下是可以起到减肥作用的。

晚上跑步半小时能够帮助机体消耗一定的热量，从而达到减肥的效果。但需注意的是，如果在跑步后没有及时拉伸或者做好保暖措施，则可能会导致腿部出现酸痛、僵硬等不适症状。因此，为了避免受伤，建议在运动前后都要做好相应的准备工作。

若患者本身存在基础代谢低下的问题，即使每天坚持晚上慢跑半小时，但由于自身的基础代谢率较低，消耗的热量相对较少，可能达不到理想的减肥效果。

需要注意的是，在晚上跑步时应选择合适的鞋子和衣物，并且避免空腹或饱食后立即进行剧烈运动，以免引起身体不适。另外，对于想要通过跑步来减肥的人群而言，除了保持规律的运动外，还应注意饮食控制，尽量减少高热量食物的摄入。