高血压不吃药不行吃药还刺激身体怎么办

高血压患者可以考虑采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、针灸疗法等非药物治疗方法来控制血压。如果血压持续偏高且药物副作用较大，建议咨询专业医生调整药物治疗方案。

1.生活方式干预

通过减少钠盐摄入、戒烟限酒等措施来改善生活习惯，有助于控制血压。适用于轻度高血压患者或辅助药物治疗时使用。

2.饮食疗法

采用低脂、高纤维饮食，增加钾的摄入量，如香蕉、菠菜等，可降低血压。适合所有人群作为日常保健手段，尤其对轻度高血压有效。

3.运动疗法

规律的有氧运动可以促进血液循环，有助于降低血压。例如快走、游泳等。适合健康人群预防高血压，也可作为轻度高血压患者的非药物治疗选择。

4.压力管理

通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力，间接影响血压水平。对于因生活压力大导致的轻微血压升高具有一定的缓解效果。

5.针灸疗法

针灸能够调节中枢神经系统功能，从而达到降压的目的。此方法可用于辅助治疗轻度至中度的原发性高血压。

除了上述提及的方法外，建议定期监测血压，以便及时发现异常情况。若血压持续处于较高状态，则需要在医生指导下服用硝苯地平片、卡托普利片等降压药物进行治疗。