「排卵期」过后的那几天造人，中招率低！

这不，我闺蜜小周最近就跟我抱怨说她排卵期过后那几天造人，结果居然没怀上。她说当时还以为是中奖率高呢，没想到中招率这么低。

小周说她那段时间感觉整个人都不太对劲儿，老想睡觉，脾气也变得暴躁易怒。后来发现原来是月经推迟了，以为是身体疲劳所致，但过了好几天还是不来，这才意识到可能有问题。

于是小周赶紧去医院检查，医生告诉她这是内分泌失调引起的月经紊乱。医生给她开了些调节内分泌的药物，并建议她在月经周期内进行监测排卵，以便更好地掌握受孕时机。经过一段时间的调理，小周的月经恢复正常，心情也跟着好了起来。

小周还告诉我，她从医生那里得知，在月经结束后的第14天左右是女性最容易受孕的时候，因为此时是排卵期。而排卵期前后几天同房虽然不会怀孕，但是却能提高受孕几率。所以，如果想要宝宝的话，就要抓住这个时间段哦！

小周的经历让我深有感触，毕竟谁不想早日迎来自己的小天使呢？不过别担心，今天我就给大家盘点一下小周在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅监测排卵周期：小周在医生的建议下，开始使用排卵试纸监测自己的排卵周期。她会在每天固定的时间取晨尿，然后将试纸浸入尿液中，等待结果。一旦出现强阳，就说明她即将排卵，此时同房可以提高受孕几率。

✅饮食调整：为了改善内分泌失调的情况，小周开始调整自己的饮食习惯。她增加了蛋白质和维生素的摄入，减少了糖分和咖啡因的摄入。她还开始每天喝一杯豆浆，因为豆浆中含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌。

✅生活方式改善：小周意识到自己的生活方式可能对身体产生了负面影响，于是她开始改变自己的生活习惯。她每天保证充足的睡眠时间，减少熬夜和过度劳累。她还开始进行适量的运动，如瑜伽和散步，以帮助身体恢复平衡。

✅情绪管理：小周发现情绪波动也会影响内分泌的稳定，因此她开始学习情绪管理技巧。她每天会花一些时间进行冥想和深呼吸，以帮助自己放松身心。她还开始写日记，记录自己的情绪变化和感受，以便更好地了解自己的情绪状态。

希望这些小技巧能够帮助大家更好地管理自己的身体和情绪，早日迎来自己的小天使。如果大家还有其他问题或需要更多的帮助，欢迎留言分享哦！💪💕