肌肉痛性痉挛怎样治疗

肌肉痛性痉挛可以考虑采取肌肉放松剂、热敷、针灸、按摩疗法、拉伸训练等方法进行治疗。

1.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制神经递质的释放来缓解肌肉紧张和痉挛。例如，可以使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等非甾体抗炎药。此类药物适用于急性发作期，可减轻局部组织水肿和炎症反应，进而达到止痛效果。但需注意观察是否有不良反应发生。

2.热敷

热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋或暖贴对患处加温。主要针对因风寒湿邪侵袭引起的肌肉酸痛有效。使用时要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3.针灸

针灸是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解肌肉紧张和痉挛状态。选择经络穴位如足三里、合谷穴等进行刺针。此方法适合长期存在慢性肌肉紧张者。实施前应确保无禁忌症，并按医嘱调整饮食习惯。

4.按摩疗法

按摩疗法通过手法作用于人体表面以改善血液循环及软组织结构，有助于舒缓紧绷肌群。在专业人员指导下进行针对性按摩。对于长时间处于静坐状态导致僵硬而言较为适宜。开始前评估个人健康状况，并遵循专业人士指导进行。

5.拉伸训练

拉伸训练通过增加关节活动范围和减少肌肉硬度来预防和缓解肌肉痉挛。建议每天进行5-10分钟的全身拉伸练习。这种锻炼方式特别适合经常久坐不动的人群，能够帮助预防因长时间静坐而引起的肌肉僵化。在执行过程中应注意控制好力度，避免过度拉伸造成损伤。

肌肉痛性痉挛患者平时要保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，以免加重不适症状。