感冒后体虚吃什么好得快

感冒后体虚可以食用鸡汤、牛肉、鸡蛋、燕窝、红枣等食物来辅助恢复，但食物并无治疗作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.鸡汤

鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充能量。其中含有的半胱氨酸有助于促进支气管黏膜分泌物的排出。

适量饮用鸡汤可以缓解咳嗽、咳痰等症状，具有一定的止咳平喘作用。

2.牛肉

牛肉富含铁元素，可增加红细胞数量，改善贫血症状，从而增强机体免疫力。对于感冒引起的乏力、食欲不振等症状有较好的恢复效果。

3.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养素是人体维持正常生理功能所必需的。适当摄入鸡蛋可以帮助提高机体抵抗力，加速病情康复过程。

4.燕窝

燕窝中所含有的生物活性蛋白分子能直接参与细胞分裂、再生、组织重建的过程，对人体免疫系统进行修复和调整。因此感冒患者可以通过吃燕窝来帮助提升自身免疫力，在一定程度上缩短病程时间。

5.红枣

红枣富含糖类、脂肪、蛋白质及多种微量元素，可作为感冒期间补血养气的良好食材选择。经常食用红枣能够有效改善因气血不足导致的身体虚弱现象，并且还具有一定的抗病毒作用。

上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量引起消化不良等问题。感冒患者平时还要注意休息，保证充足的睡眠，有利于疾病的恢复。