睡眠呼吸暂停综合征风险自测

睡眠呼吸暂停综合征的风险自测可以通过观察夜间打鼾、呼吸暂停情况以及白天嗜睡程度来评估。

睡眠呼吸暂停综合征是由于上气道解剖部位狭窄或肌肉功能异常导致气流阻塞引起的。当气流受阻时，为了维持通气会伴随出现觉醒、喘息等动作，从而影响睡眠质量。典型症状包括打鼾、间歇性呼吸停止、日间嗜睡、认知障碍等。

此外还可能伴有高血压、冠心病等心血管系统疾病。

诊断通常需要进行多导睡眠监测（PSG）以记录睡眠中的各项指标，如呼吸暂停次数、血氧饱和度下降等。必要时可进行头颈部X线检查、CT扫描等影像学评估。治疗措施包括体重管理、使用口腔装置保持气道开放、佩戴持续气道正压设备或进行手术矫正。选择合适的治疗方法需考虑个体差异及病情严重程度。

建议患者避免睡前饮酒和吸烟，因为这些行为会使上气道肌肉松弛，加重呼吸暂停的症状。适当的运动可以帮助改善肺活量和减轻体重，但应避免剧烈运动前一小时内的睡眠时间。