急性肠胃炎恢复期吃啥

急性肠胃炎恢复期可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗急性肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。

适量食用小米粥可以促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，进而缓解腹胀、腹泻等症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于被人体消化吸收。对于急性肠胃炎患者来说，摄入易消化的食物有助于减轻肠道负担。但需注意的是，长期过量食用白米饭可能导致血糖波动，因此糖尿病患者应控制摄入量。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺可促进食欲，增强消化功能；同时它还能产生一种称为“血清素”的物质，具有镇静作用，使人感到放松和平静。但是不建议空腹食用香蕉以免引起血糖波动。

4.苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积并刺激肠蠕动，从而起到预防便秘的作用。但需要注意的是，苹果中的果酸可能会对牙齿造成侵蚀，因此建议在进食后及时漱口或刷牙。

5.酸奶

酸奶含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。但是选择酸奶时要注意查看配料表，确保其中不含过多糖分或其他添加剂。

在急性肠胃炎恢复期间，患者应注意避免食用辛辣、油腻及难以消化的食物，如辣椒、炸鸡等。同时，保持充足的水分摄入以防止脱水，有利于病情恢复。