桡骨远端骨折怎么锻炼手腕

桡骨远端骨折可以通过功能性锻炼、关节活动训练、肌肉力量训练、神经康复训练、中药外敷等方法来锻炼手腕。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复受伤部位的功能。患者应在医生指导下进行，以防止过度使用受损区域。此方法适用于损伤初期，软组织肿胀期，目的是促进血液循环，预防深静脉血栓形成。

2.关节活动训练

关节活动训练通过特定范围内的被动和主动运动来增强关节灵活性。在物理治疗师监督下进行，根据个人情况调整频率和强度。适合于恢复受伤后受限的手腕关节活动范围。需注意避免剧烈运动以防再次受伤。

3.肌肉力量训练

肌肉力量训练涉及一系列针对上肢肌群的力量训练活动，如哑铃弯举。在专业人员指导下进行，并逐渐增加负荷。此阶段重点是提高受损肢体的稳定性和功能独立性。应定期评估进展并调整治疗计划。

4.神经康复训练

神经康复训练侧重于恢复受损神经系统的功能，包括针灸、电刺激疗法等。由经验丰富的康复医师执行，并按预定程序实施。目标是改善感觉缺失和异常运动模式。必须严格遵守安全规则以减少风险。

5.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药制成药膏或贴剂直接贴于患处，如麝香活血化瘀膏。按说明书指示使用，并可适当加温促进吸收。主要应用于缓解局部疼痛及肿胀，常用于急性期后辅助治疗。使用时应注意皮肤过敏反应。

术后患者应避免过早负重，以免影响骨折愈合。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉引起感冒的情况发生。