经期吃什么可以去掉宫寒

经期宫寒可以适量食用生姜、红枣、红糖、桂圆、羊肉等温性食物进行调理，但食物调理并不能代替医学治疗。

1.生姜

生姜具有温中散寒、止呕的功效，能够促进血液循环，改善宫寒引起的腹痛、腰酸等症状。对于宫寒引起的月经不调、痛经等有一定的缓解作用。此外还可以增强食欲，缓解恶心呕吐的症状。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的作用，可辅助治疗脾胃虚弱、气血不足引起的身体乏力、食欲减退等症状。适当进食有助于补充营养物质，对身体有益。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

3.红糖

红糖含有丰富的葡萄糖、氨基酸、多种维生素以及矿物质元素等，能够为机体提供能量，还具有一定的活血化瘀功效。宫寒患者适量饮用红糖水，有利于促进子宫内膜脱落排出，从而减轻不适症状。

4.桂圆

桂圆属于热性的水果，其富含铁质及维生素B群，能促进血红蛋白再生以补血，同时也可以起到暖身的效果。宫寒者吃桂圆可以有效驱除体内寒气，缓解手脚冰凉的情况。

5.羊肉

羊肉是温热性质的食物，入脾、肾经，具有健脾温中的功效，适用于产后虚冷、腹中冷痛等情况。宫寒的人群适当食用羊肉，能够起到一定祛除体内寒邪之气的作用。

建议女性平时要注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，避免受凉。饮食方面宜清淡且富有营养，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。