颈椎病压迫神经手臂疼痛怎么锻炼缓解

颈椎病压迫神经导致的手臂疼痛可以通过牵引疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素B族等方法进行缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加力将头颈拉伸以减轻压力，具体操作由专业人员指导。适用于因颈椎间盘突出导致局部神经受压而引起的上肢麻木、无力等症状。

在进行牵引时应控制好力度以免加重损伤。

2.针灸治疗

针灸可以刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由有资质的中医师执行。对于存在颈部肌肉僵硬所致的肩背酸痛等状况较为适宜。在接受针灸前需确保无皮肤感染等问题。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而达到止痛效果。当患者出现剧烈疼痛且伴有发热症状时可考虑使用。须注意个体差异及可能出现的消化道副作用。

4.肌肉松弛剂

这类药物能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低其兴奋性，使肌肉放松。若患者感到肌肉紧张不适时可以选择服用。长期用药需警惕可能发生的依赖性和耐药性。

5.维生素B族

维生素B族有助于促进神经功能恢复和修复受损组织，补充缺乏的营养成分。对于存在周围神经病变引起的手臂麻木有一定帮助作用。需要根据医嘱确定剂量及持续时间。

针对颈椎病压迫神经导致的手臂疼痛，建议避免长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。同时，适当进行针对性的功能锻炼，如米字操，也有助于改善病情。