顽固性便秘吃什么好呢

顽固性便秘患者可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜和菠菜等食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。需要强调的是，食物并不能完全治愈顽固性便秘，若症状持续不改善，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，软化大便，使其更容易排出体外。

2.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，其含有的果胶和钾元素有助于调节肠道菌群平衡，促进排便。适当食用香蕉可有效改善便秘症状，缩短排便时间。

3.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，促进肠道健康，进而缓解便秘。长期适量饮用酸奶可增强肠道抵抗力，减少有害物质对肠道黏膜的刺激，预防便秘的发生。

4.芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速食物残渣通过肠道的速度，达到润肠通便的效果。经常吃芹菜可以使粪便变软、易于排出，减轻便秘的症状。

5.菠菜

菠菜中富含大量水分及膳食纤维，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助排便。适当进食菠菜可使粪便体积增大，易于排出，对于改善便秘有一定的作用。

患者平时应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时还要多喝水，有利于促进新陈代谢，也有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况。