喝什么可以去宫寒

去宫寒可以适量饮用生姜、红枣、桂圆、红糖和枸杞等食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于改善宫寒症状，但并不能替代医学治疗。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，能够促进血液循环，缓解因宫寒引起的腹痛、月经不调等症状。此外还可以改善手脚冰凉的情况。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足所致的头晕目眩、失眠多梦等症有一定的调理作用。适量食用可辅助改善宫寒引起的症状。但是对红枣过敏者禁用。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，适当吃一些桂圆可以起到驱寒暖身的效果。宫寒患者适当进食有助于减轻腹部疼痛的症状。但要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会导致上火。

4.红糖

红糖具有一定的活血化瘀功效，还能够帮助身体排出寒气，从而达到祛除体内湿气以及寒气的目的。因此存在宫寒的人群可以通过饮用红糖水的方式进行改善。但糖尿病患者应避免摄入，因为红糖中含有较高的糖分，不利于血糖控制。

5.枸杞

枸杞子入肝肾二经，具有滋阴补血、益精明目的功效，对于肝肾阴虚所致的眼睛干涩、视力下降等症状有一定的缓解作用。宫寒患者适当服用枸杞子还可辅助缓解腰膝酸软、乏力等症状。但外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

建议女性平时应注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重宫寒的症状。饮食方面宜清淡，多吃些温补类的食物，如羊肉、狗肉等。