你的体温正常吗？36℃2是否偏低？

最近天气变化无常，我的朋友小李也因为感冒而感到身体不适。他一开始并没有太在意，以为只是普通的风寒引起的轻微症状。

然而，几天过去了，他的病情没有得到缓解，反而越来越严重。小李开始感觉头晕乏力，喉咙疼痛难忍，食欲不振，甚至出现了低烧的症状。这些症状让小李非常担心，因为他平时身体健康，很少生病。

于是，小李决定去看医生。经过检查，医生告诉他，他的体温是36℃2，稍微低于正常范围。医生建议小李多休息，补充营养，同时开了些药物来缓解症状。小李听从医生的建议，按时服药，调整作息时间，逐渐恢复了健康。

小李还了解到，人体正常的腋窝温度应该在36℃~37℃之间，如果低于这个范围，就可能表示身体出现了一些问题。36℃2虽然略低于正常值，但并不算特别低，只要注意休息和饮食，一般不会对身体造成太大影响。不过，如果体温持续偏低或伴有其他异常症状，就应该及时就医，以免延误病情。

小李的经历告诉我们，感冒虽然常见，但也不能掉以轻心。那么，我们该如何预防和缓解感冒呢？接下来，我将为大家盘点一下小李在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅多喝水保持水分平衡，小李每天喝足够的水，确保身体的水分平衡，防止脱水。这样做可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解症状。💪

✅避免过度劳累，保证充足睡眠，小李调整了作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。这样做可以增强免疫力，预防感冒的发生。😴

✅增加维生素C摄入量，如柑橘类水果，小李多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，这些食物可以增强身体的免疫力，帮助身体抵御病毒的侵袭。🍊

除此之外，适当的户外活动，如散步，也有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力。步行时，小李会注意保暖，避免受凉，防止感冒的发生。🚶‍♀️

希望这些小技巧能够帮助大家预防和缓解感冒，希望大家能够有所改善，也欢迎大家在留言区分享自己的经验和建议。💪💪💪