视物模糊补充什么维生素比较好呢

视物模糊可以考虑补充维生素A、维生素B2、叶黄素、锌、铜等营养素。需要强调的是，虽然这些营养素对眼睛有益，但并不能直接治疗视力问题，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.维生素A

视物模糊可能是缺乏维生素A导致的夜盲症，因为维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分。适当补充维生素A可以促进感光色素形成，从而改善视力。

此外还可以增强眼睛抵抗力，减少角膜干燥、眼疲劳等问题发生。

2.维生素B2

缺乏维生素B2可能导致眼睛干涩、结膜充血等症状，进而影响视力。维生素B2参与体内氧化还原反应及能量代谢过程，适量摄入可缓解眼部不适症状并提高视力水平。

3.叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用，在一定程度上能保护视网膜免受自由基损伤。研究显示，每日摄取一定量的叶黄素有助于减轻长时间用眼造成的视觉疲劳，并且对预防近视发展也有积极作用。

4.锌

缺锌会影响视紫红质合成，而视紫红质是视杆细胞感光物质的主要组成部分之一，其缺乏会导致夜盲症的发生。补锌能够促进视紫红质的合成，提高暗适应能力，从而改善夜间或低光照条件下的视力模糊状况。

5.铜

铜元素是组成多种酶类的关键成分，对于维持正常眼球结构和功能至关重要。缺乏铜可能导致白内障等疾病发生，引起视力下降。补充铜元素可以帮助恢复晶状体透明度，减缓白内障进展速度，提升视力清晰度。

上述提及的所有维生素和矿物质都需要通过均衡饮食来获取，如果缺乏严重可能需要医生开具相应的营养补充剂。建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群，以早期发现并治疗相关的眼部问题。