腰间盘突出做正骨有用吗

腰椎间盘突出症可以进行游泳运动。

游泳是一种全身性的有氧运动，能够增强背部、腰部核心肌群的力量，改善姿势，减少腰椎间盘的压力，有助于缓解症状。此外，水中的浮力能够支撑身体，降低关节负担，减少受伤风险。建议在专业教练指导下进行，并注意控制运动强度和时间，以免加重病情。

针对腰椎间盘突出的症状，除了游泳外，还可以尝试太极拳、瑜伽等低强度运动来锻炼肌肉力量，但需避免剧烈运动如举重以防加重脊柱压力。

对于患有腰椎间盘突出的患者，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎间盘的压力，导致疼痛加剧。同时还要注意休息，避免过度劳累，以减轻症状。