从西藏回来后神经衰弱了

从西藏回来后神经衰弱了，通常与短暂的精神压力过大、睡眠不足、饮食不当等因素有关。一般可以通过生活调节、心理治疗、药物治疗等方式缓解，有利于恢复机体健康。

1、生活调节：神经衰弱通常与长期精神紧张、心理压力过大等因素有关，从西藏回来后，如果精神过度紧张、心理压力过大，可能会导致机体代谢能力下降，出现神经衰弱的情况。此时需要适当调整生活方式，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，也可以在一定程度上放松身心，改善精神压力过大的情况;

2、心理治疗：如果自身存在神经衰弱的情况，可能会出现易怒、烦躁等不良情绪。此时建议及时进行心理疏导，通过听音乐、鼓励交流等方式缓解不良情绪，有利于改善神经衰弱的情况;

3、药物治疗：如果经过以上方式均不能缓解神经衰弱的情况，也可以遵医嘱选择药物进行治疗，如遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物。同时可以联合营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺片、谷维素片等，通常可以缓解患者所伴随的抑郁、焦虑等不良情绪;

4、其他治疗：除了上述治疗外，患者还可以通过物理治疗的方式缓解症状，如穴位按摩、推拿等，可以促进头部血液循环，在一定程度上可以使机体得到放松，改善神经衰弱的情况。

如果从西藏回来后神经衰弱了，建议及时就诊于精神科或心理科等相关科室，进行脑电图、血常规等检查，以明确诊断。同时注意饮食清淡，避免暴饮暴食，避免摄入辣椒、洋葱等刺激性食物，以免加重不适症状。