上班族压力大警惕糖尿病

上班族压力大时需警惕血糖波动大、体重控制困难、疲劳感增加、视力模糊、多尿等糖尿病风险。

1.血糖波动大

血糖波动大可能是因为长期的压力导致体内激素水平变化，如皮质醇和肾上腺素等升高，这些激素会暂时降低胰岛素敏感性。这可能导致血糖水平急剧上升或下降，进而影响身体健康。

2.体重控制困难

体重控制困难可能是由于长期处于应激状态，导致食欲不振、消化不良等问题，从而影响体重管理。此外，高压力状态下，身体会分泌一些荷尔蒙来应对压力，这些荷尔蒙可能会导致食欲增加，进而影响体重控制。

3.疲劳感增加

当人体长时间处于压力之下时，会导致交感神经兴奋，使机体释放大量的儿茶酚胺类物质，这些物质能够抑制葡萄糖进入细胞内被利用，从而使能量供应不足，引发疲劳感。持续的疲劳感会影响工作和生活质量，使人感到精疲力竭。

4.视力模糊

视力模糊可能是由于高血糖导致晶状体渗透压改变，引起房水渗透压失衡，进而导致眼内液体流动异常而引起的。如果不及时处理，可能会导致视网膜病变，严重者甚至可能导致失明。

5.多尿

多尿主要是因为高血糖状态下，葡萄糖不能被充分利用，而是从尿液中排出，为了维持正常浓度的血液中的葡萄糖，肾脏需要过滤更多的水分以稀释尿液，因此产生多尿的现象。长期的高血糖状态会导致脱水，进一步加重肾脏负担，形成恶性循环。

面对工作带来的压力，建议采取适当的放松技巧，如冥想或深呼吸，有助于缓解压力并维护健康。