膝盖扭了一个月还疼怎么办呀

膝盖扭伤一个月还疼痛可以考虑药物治疗、物理疗法、关节保护措施、中医推拿、针灸治疗等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或手术治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等口服药物来缓解疼痛和炎症。例如布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片。此类药物适用于轻至中度膝关节疼痛及因软组织损伤引起的肿胀。长期使用需注意胃肠道副作用。

2.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、超声波治疗等方式促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。具体方法根据个体差异而定。此方法适合大多数患者，在家中即可实施，并且无明显不良反应。

3.关节保护措施

关节保护措施涉及使用支具固定、体重管理等手段减轻关节负担，减少磨损。如穿戴护膝、调整饮食结构。针对存在运动性损伤风险或肥胖者有效。可辅助预防进一步伤害发生。

4.中医推拿

中医推拿是利用特定手法对经络穴位进行按摩以达到舒筋活血的目的，能放松紧张肌群，改善循环状态。此法适合轻度至中度膝关节不适情况。施行时应由专业人员操作以免加重损伤。

5.针灸治疗

针灸治疗运用细针刺入人体特定穴位刺激神经反射弧，调节内分泌系统功能，从而达到止痛效果。对于急性期或严重疾病不建议立即进行针灸干预。

在处理膝关节疼痛的情况下，应避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少关节负担。同时，保持适当的体重也有助于缓解症状。