包皮过长伴有瘀血时，应避免剧烈运动以防止加重损伤，同时可使用冷敷缓解肿胀，必要时需及时就医处理。

包皮过长是指阴茎头被包皮完全覆盖，但能够上翻露出尿道口。如果存在包皮过长且伴有瘀血的现象，则会导致局部血液循环受阻，此时剧烈运动会增加血液循环速度，进一步加重瘀血的症状。而冷敷可以收缩毛细血管，减少炎症因子的释放，起到止痛、消肿的作用。

若患者还伴随疼痛、红肿等症状，则可能是由于外伤导致的软组织挫伤或撕裂引起的。这些症状可能表明包皮受到了损伤，需要特别注意观察和护理。

在治疗期间，患者应注意保持局部清洁干燥，避免接触刺激性物质，并按医嘱服用抗炎药物如布洛芬等以减轻不适症状。