褪黑素祛斑效果好吗

褪黑素对雀斑及黄褐斑的淡化有一定帮助，但不宜长期大量服用。

褪黑素可以促进机体新陈代谢，从而有助于改善肤色不均的问题。但是，如果过量摄入可能会引起副作用，如头痛、恶心等，因此需谨慎使用。在选择美白产品时，建议咨询专业医师或药师，并严格按照说明书指导进行使用。

需要注意的是，对于黄褐斑而言，其形成原因较为复杂，可能与内分泌失调、日晒等因素有关，单纯依靠褪黑素治疗效果有限。

在考虑使用褪黑素作为祛斑辅助手段的同时，应注意避免长时间暴露于强烈阳光下，以减少色素沉着的风险。此外，均衡饮食和充足睡眠也有助于皮肤健康。