宫寒月经不调吃些什么食物比较好

宫寒月经不调可以适量食用生姜、红枣、红糖、阿胶、羊肉等温补食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗宫寒和月经不调，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的月经不调有一定的作用。宫寒患者适当进食生姜可以促进血液循环，改善经期腹痛、手脚冰凉等症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于调理气血不足所致的月经不调有一定效果。宫寒且伴有气血虚弱者适量食用可辅助改善症状。但对红枣过敏者禁用。

3.红糖

红糖含有丰富的营养物质，能够补充能量，还具有一定的活血化瘀功效，有助于缓解宫寒引起的月经不调。宫寒女性平时适当喝一些红糖水，有利于促进身体新陈代谢，还可以起到一定暖宫的效果。但是不要一次性喝太多，否则可能会导致血糖升高。

4.阿胶

阿胶是一种中药材，其性平，味甘，入肝、肾二经，具有滋阴润燥、补血止血等功效，对于治疗因阴虚血少引起的月经不调有效。对于宫寒引起的月经不调，阿胶也有一定的调理作用。建议患者饭前服用，有利于充分发挥药效。

5.羊肉

羊肉属于热性的食材，而宫寒主要是由于体内阳气不足，不能够抵御外邪侵袭，从而出现怕冷、四肢冰冷等症状。此时适当的吃些羊肉，能够起到驱寒保暖的作用。此外，羊肉中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为机体补充所需要的营养物质。

但是要注意避免摄入过多，以免加重胃肠负担。

宫寒患者日常生活中应注意饮食调理，同时还要做好保暖措施，尤其是小腹部的保暖，以免受风着凉后使病情加重。