儿童荨麻疹可以适量食用小米、燕麦、菠菜、胡萝卜、西蓝花等易消化且营养丰富的食物。

需要强调的是，食物并不能直接治疗荨麻疹，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米

小米富含维生素B族，可以促进皮肤健康。荨麻疹可能是由过敏反应引起的，而维生素B族有助于缓解这种症状。摄入小米可能改善皮肤状况，减少荨麻疹的症状。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。便秘可能会加重荨麻疹的症状。适当食用燕麦可帮助维持正常的消化功能，减轻因排便不畅导致的不适感。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素C和叶酸等营养素具有抗炎作用，对减轻荨麻疹的炎症有积极作用。补充这些营养素可以帮助增强机体免疫力、降低发生慢性荨麻疹的风险。

4.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能够对抗自由基损伤，从而起到辅助治疗的作用。补充β-胡萝卜素有利于修复受损细胞，促进皮肤健康。

5.西蓝花

西蓝花富含维生素A和维生素C，这两种维生素都具有抗炎效果，对于减轻荨麻疹的炎症有一定的好处。适量食用西蓝花可提供必要的营养素并支持免疫系统功能。

建议患儿平时注意避免接触已知过敏原，保持室内通风以减少致敏物质。同时，应确保充足的睡眠时间，以利于身体恢复。