风湿病关节的保健方法

风湿病是一大类疾病，主要包括类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等，其发病机制为病原体侵袭关节，出现关节病变。日常生活中，可通过适当运动、合理饮食、适当晒太阳、保暖等方式对风湿病关节进行保健，有利于缓解机体不适症状，促进疾病恢复。

1、适当运动：日常生活中，可适当进行慢跑、游泳、爬山等运动，有助于提高机体抵抗力，减轻韧带、肌腱负担，缓解肌肉酸痛、僵硬等症状，对关节健康有一定保健作用;

2、合理饮食：饮食方面要保证营养均衡，适当多吃富含维生素、钙元素等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，有助于补充机体所需营养，对关节健康有一定保健作用;

3、适当晒太阳：晒太阳可帮助机体合成维生素D，有利于促进钙元素吸收，对骨骼健康有一定保健作用;

4、保暖：日常生活中还应注意关节保暖，及时增减衣物，避免受凉，寒冷天气也可适当进行户外运动，有助于缓解关节不适症状，对关节健康有一定保健作用。

另外，风湿病患者还应保持良好心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免导致内分泌失调，加重病情。另外，还应定期到医院进行体检，了解疾病发展情况。如果出现不适症状，应尽早就医，以免延误病情。