钙镁片可以改善睡眠吗

钙镁片可以改善睡眠。

钙镁片中含有的钙、镁等矿物质有助于稳定神经系统功能，提高睡眠质量。

此外，这些矿物质还有助于减轻肌肉痉挛和疼痛，间接促进睡眠。但需注意不宜过量服用，以免引起不良反应。

在某些情况下，如果个体存在维生素D缺乏或低镁血症等问题时，补充钙镁片可能有一定的作用。因为充足的维生素D水平有利于钙的吸收和利用，而镁是许多神经递质合成所需的元素，与中枢神经系统功能有关。

需要注意的是，在使用钙镁片前应咨询医生以排除潜在的相互作用或禁忌证，并且长期使用时应注意监测可能出现的副作用。