吃什么能改善脑神经衰弱

脑神经衰弱在临床中较为常见，主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。一般多见于脑力劳动者和脑力劳动者，可以通过吃食物和药物进行改善。

一、食物：

1、坚果类：如核桃、花生、芝麻等。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及钙、磷、铁等元素，可以营养大脑、促进大脑发育，起到一定的补脑、益智的作用;

2、水果：如香蕉、苹果等，因为水果中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，可以营养神经，适量食用可以改善脑神经衰弱;

3、五谷杂粮：小米、大米、燕麦等，含有多种维生素，如维生素B1、维生素B6等，及矿物质，如钙、铁等，经常食用可以营养神经，改善脑神经衰弱;

4、蛋白质类：如牛奶、豆制品、鸡蛋等。大脑需要多种营养物质供给营养，大量蛋白质摄入可以满足大脑所需营养，从而改善脑神经衰弱。

二、药物：

患者可以遵医嘱服用营养神经的药物，包括甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片，或者安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药物。此类药物可以营养神经，缓解脑神经衰弱导致的头晕、头痛、失眠、健忘等症状。

脑神经衰弱的患者应合理安排工作和生活，注意劳逸结合，避免过度劳累。建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，改善机体免疫力。