强直性脊柱炎的日常保健措施

强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，属于风湿免疫病。日常保健措施主要包括合理坐姿、适当锻炼、合理饮食、防止外伤等。

1、合理坐姿：对于强直性脊柱炎患者建议保持良好的坐姿，避免双膝、双肘等部位悬空，可在膝关节下方垫一个软枕，有利于脊柱的放松，同时应避免长时间坐立或躺卧，否则可能会导致脊柱发生僵直，从而加重病情;

2、适当锻炼：适当进行伸展运动可以放松肌肉、缓解疼痛，对维持机体正常姿势、提高生活质量有一定的作用。此外，适当进行腰背肌功能锻炼，如进行平板支撑、臀桥等，可逐渐增加腰背肌力量，并且有助于维持机体正常姿势;

3、合理饮食：建议加强营养，均衡饮食，多吃富含钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、芹菜等，并且要多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉等，有助于强直性脊柱炎患者减轻疼痛。此外，应避免进食过多辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，导致消化不良，从而加重病情;

4、防止外伤：对于强直性脊柱炎患者，建议避免进行剧烈运动，如打篮球、踢足球等，以免加重炎症反应，使椎间盘发生退变，从而加重症状。此外，建议睡较硬的床，因为较硬的床可使脊柱保持生理性前凸，有助于维持正常的腰椎生理曲度。

如果强直性脊柱炎患者进行上述保健措施后，病情仍然不能得到控制，或者进行性加重，建议及时到医院进行检查，并遵医嘱服用药物治疗，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片等，避免私自减药、停药或换药，以免导致病情加重。