遗精的运动疗法是什么
举报/反馈2023-08-08 05:16
遗精的运动疗法是有氧运动,主要包括快走、慢跑、游泳、深蹲等,有氧运动可以提高男性睾酮的产生,对抗雌激素,降低性兴奋,从而可以改善遗精、提高性生活质量。
1、快走:可以促进人体的血液循环,增加肺活量,改善泌尿生殖系统,从而增强抵抗力。并且快走也是一种全身性的运动,可以消耗体内多余的热量,减少脂肪的堆积,使人变得更加健康,从而改善遗精的现象;
2、慢跑:有氧运动不仅能够增强体质,还可以缓解工作和生活压力,使人心情放松,从而减少遗精的现象。慢跑时需要注意呼吸的节奏,尽量用鼻子缓慢地吸气,然后再缓慢呼气,能够有效地锻炼肺活量,长期坚持有氧运动可提高身体的抵抗力,减少疾病的发生;
3、游泳:游泳不仅可以缓解压力,还可以促进体内血液循环,增加水分的代谢,从而改善遗精的现象。游泳时不要选择过冷或者过热的水,可以用手抚摩睾丸部位,能够减少遗精的发生;
4、深蹲:深蹲时需要挺直臀部,双脚并拢,脚跟靠在大腿上,能够锻炼腿部的肌肉,增加腿部的血流量,从而促进睾丸生成激素,对于治疗遗精有一定的帮助。
遗精的运动疗法可以辅助治疗早泄,但如果遗精比较严重,不能仅依靠运动来治疗,还需要及时就医,遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗,必要时可通过手术治疗。另外,在平时生活中,建议男性穿宽松、棉质的内裤,避免对阴茎造成压迫,同时避免熬夜,不要给自己太大的心理压力。
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