青光眼自我保健要做到3点

青光眼自我保健要做到3点，包括注意眼部卫生、注意饮食、注意用眼习惯。青光眼是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，常引起眼胀、眼痛、视力模糊等眼部症状，如果上述症状持续不缓解，建议及时去医院眼科就诊，完善眼压检查、眼底检查等明确诊断。

1、注意眼部卫生：日常生活中应注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，经常洗手，避免用污染的水洗脸，以免引起眼睛感染。急性发作期应避免按摩患眼，以免引起眼压进一步升高，加重病情。青光眼患者外出时建议戴太阳眼镜，以减少光线对眼睛的刺激，还可以避免过度阳光的暴晒，以免造成眼疲劳，从而加重病情;

2、注意饮食：饮食应避免辛辣、刺激性食物，如酒、火锅等，还应减少油炸食品、甜食的摄入，这些食物可能会使排便次数增加，从而升高眼压，加重疾病的症状。同时要多吃富含维生素的食物，如菠菜、韭菜、芹菜、油菜、菠萝、猕猴桃、苹果等，可以缓解眼部疲劳，有利于疾病的恢复;

3、注意用眼习惯：避免长时间在昏暗的环境下看书或者玩手机，还要避免一次性戴隐形眼镜过多，以免引起眼部干涩，诱发青光眼急性发作;

4、日常护理：青光眼自我保健还要注意控制自身情绪，避免大喜大悲，情绪波动过大可能会引起心律失常，从而诱发青光眼的发作。同时要保持充足的睡眠，避免熬夜，使眼睛得到充分的休息，有利于疾病的恢复。