防脱发可多吃什么呢

防脱发可多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，也可遵医嘱服用药物预防。头发的主要成分是角质蛋白，如果缺乏蛋白质，就会影响头发的生长和代谢。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、核桃、花生等，蛋白质在人体生长代谢中发挥着重要的作用，是头发形成、生长的原材料。多吃富含蛋白质的食物有助于头发生长，还可补充营养;

2、富含维生素的食物：如菠菜、莴苣、油菜、小白菜、芹菜、莴笋、黄瓜、胡萝卜、西红柿等，维生素有助于头发健康，还能预防白发，促进头发角质蛋白的合成;

3、富含微量元素的食物：如锌、铁、钙、铜、碘、硒等，微量元素缺乏也是导致脱发的原因之一，缺乏微量元素的人要多吃这些食物，有助于预防脱发;

4、其他食物：如红薯、土豆、玉米、地瓜、芋头等，可促进头发生长，多吃此类食物还可调节免疫功能，有助于预防脱发。

二、药物：

如果每天掉头发在100根以上，属于斑秃，这时可在医生指导下吃养血生发胶囊、活力苏口服液等药物，可促进头发生长。

上述食物仅可起到辅助防脱发的作用，不具有治疗作用，建议脱发的患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行专业治疗。另外，部分人认为吃醋、柠檬、茶、无花果、海带，以及韭菜、香椿、小葱等食物，可以防止脱发，但没有科学依据，不建议盲目相信。