高血压要注意哪些事项

高血压是一种慢性病，属于心血管疾病，常发生在老年人群中。通常情况下，高血压患者应注意饮食、运动、心理、药物等方面的事项。

1、饮食：高血压患者要保持低盐、低脂饮食，少吃腌菜、酱菜、烧烤类高盐饮食，还要少吃高油腻的食物，如肥肉、火锅等。做菜时注意少放盐、少放油，也要少吃煎炸、油腻的食物，以免热量超标，不利于血压控制。同时注意多吃新鲜蔬菜、水果，有利于补充维生素，对身体有益。此外，还要注意多饮水，增加尿量，预防高血压引起的肾脏疾病;

2、运动：高血压患者在进行运动时，应注意选择有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。有氧运动可以改善心脏功能，还可以促进血液循环，有利于血压的下降;

3、心理：高血压患者要注意心理调节，避免紧张、焦虑等不良情绪，应放松心情，有利于血压的控制;

4、药物：如果血压控制不好，应在医生指导下选择合适的药物控制血压，常用药物有硝苯地平、氢氯噻嗪、美托洛尔、氨氯地平等。药物要从小剂量开始，逐渐增加到有效剂量，并坚持使用，不能随意停药，以免血压控制不佳。

此外，高血压患者还要注意戒烟，并根据自身情况适当增加体育锻炼。由于高血压具有家族聚集性，建议高血压患者进行血压监测，如果血压超标要及时就诊，以免延误病情。