孕妇神经衰弱失眠吃什么

孕妇神经衰弱、失眠，可以在睡前用热水泡脚、喝牛奶，或者食用坚果等。孕妇神经衰弱、失眠，可能是孕激素水平升高引起，也可能是焦虑、紧张、情绪过度波动或者生活压力过大导致，上述因素可能会对孕妇的睡眠造成影响。

1、热水泡脚：孕妇在睡觉之前可以用热水泡脚，促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量，对于孕妇神经衰弱、失眠有一定的缓解作用;

2、喝牛奶：孕妇可以适量喝热牛奶，牛奶中含有大脑神经元所需要的营养成分。另外，热牛奶具有一定安神作用，可以促进睡眠，提高睡眠质量，从而缓解孕妇神经衰弱、失眠的症状;

3、坚果：如核桃、花生、葵花籽等坚果，其中含有蛋白质、维生素B1、维生素B6等营养成分，孕妇食用坚果可以为机体补充营养物质，缓解疲劳，同时也可以帮助调节情绪，有助于改善孕妇神经衰弱、失眠;

4、其它食物：如小米、燕麦等食物，含有色氨酸成分，有助于改善孕妇的睡眠质量，缓解神经衰弱、失眠的症状。孕妇还可以适量吃香蕉、苹果等水果，因为香蕉、苹果中含有钾离子，有利于缓解孕妇神经衰弱、失眠的症状。

对于孕妇神经衰弱、失眠的情况，建议少吃兴奋性的食物，注意营养均衡搭配，避免影响睡眠质量。建议孕妇在睡觉之前，避免喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品，尽量少看手机或者电脑等电子产品，避免熬夜。另外，建议孕妇定期进行产检，了解胎儿的生长发育情况。