治好更年期月经不调可采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、心理行为疗法等治疗措施。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善生活习惯，有助于缓解更年期症状。适用于轻度更年期症状患者，可作为辅助治疗手段。

2.营养补充

适当的维生素D和钙质补充可以预防骨质疏松症，并可能减轻潮热等不适。适合于缺乏特定营养成分或存在特定风险因素但无特殊禁忌者。

3.激素疗法

雌孕激素替代疗法能够模拟自然周期来调节内分泌状态，从而控制月经周期。对于绝经后仍有出血或异常子宫出血者需谨慎使用。

4.中药调理

中医认为更年期月经不调与气血失调有关，采用补血养气、平抑肝火的方法可以改善症状。对证下药是基本原则，在专业医生指导下选用相应方剂或草本植物如当归、熟地黄等。

5.心理行为疗法

认知行为疗法可以帮助个体识别并改变错误观念及应对策略，减少因情绪波动导致的生理反应。适用于有明显情绪困扰但并无严重精神疾病者。须由经验丰富的咨询师引导进行。

在治疗更年期月经不调时，应避免过度的精神压力，保持良好的睡眠质量也很重要。若症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊疗服务。