月经不调的预防需要注意以下几点。首先，保持良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠，合理的饮食，避免暴饮暴食和过度节食。其次，注意适度运动，适当的运动有助于调理内分泌系统，促进血液循环。另外，避免精神压力过大，学会放松自己，避免过度疲劳。此外，注意维持身体的正常体重，过轻或过重都可能导致月经不调。最后，经期生活要卫生，注意个人卫生，坚持使用卫生巾更换，避免使用过久的卫生用品，以免引起感染。总之，通过良好的生活习惯和合理的保健措施，有助于预防月经不调的发生。