感冒能运动吗?

感冒时应避免剧烈运动，但仍可进行适量低强度活动。

感冒期间，机体处于免疫应激状态，全身心血分布于呼吸系统以对抗病原体，若此时进行剧烈运动，会增加心肺负荷，导致免疫细胞外渗，诱发胸闷、气促等不适症状，延缓病情恢复。

适当的低强度活动有助于促进血液循环，提高新陈代谢，有利于感冒康复。

对于体质较好的人群，轻微的普通感冒可能不会出现明显的身体不适症状，或者仅有轻微的头痛、乏力等症状，并不影响正常生活，也不会影响工作以及日常活动。

针对感冒患者，建议充分休息，保证充足睡眠，有利于增强免疫力，促进疾病恢复。饮食方面宜选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。