支气管哮喘的保健方法

支气管哮喘是一种慢性呼吸道疾病，主要临床表现为反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽，常在夜间及凌晨发作或加重，多数患者可自行缓解或治疗后缓解。患者在发病前往往有一定的诱因，发病后要通过避免接触过敏原、保持心情愉悦、注意保暖、避免刺激性食物等方式进行保健。

1、避免接触过敏原：部分患者可能对花粉、尘螨等过敏，日常应注意避免接触。如果对花粉过敏，出门可戴口罩，室内定时打扫、勤换床单、被罩等，尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原;

2、保持心情愉悦：支气管哮喘患者在发病前，多有焦虑、抑郁、惊恐等情绪波动，应注意自我调节，保持心情愉悦。平时可多进行适当的体育活动，如散步、打太极拳等，多与亲友、家人沟通，有利于缓解病情;

3、注意保暖：支气管哮喘患者要注意保暖，尤其是呼吸道受到冷空气刺激时，可导致支气管痉挛诱发哮喘，因此外出时应注意佩戴口罩、围巾、避免着凉;

4、避免刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、咖啡等，容易刺激呼吸道引起支气管痉挛，诱发哮喘发作。因此，患者平时应注意饮食清淡，避免食用上述食物。另外，患者平时还应戒烟，减少烟雾、粉尘对呼吸道的刺激，尽量避免接触烟尘、粉尘等;

5、其他：支气管哮喘患者应注意适当增强体育锻炼，有利于提高身体免疫力。还应注意气候的变化，避免受凉，注意保暖，有助于预防哮喘的发生。