牙龈发炎吃什么好得快点

牙龈发炎可以适量食用菠菜、芹菜、苹果、酸奶和燕麦。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙龈发炎，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

菠菜富含维生素C、维生素K等营养素，能够促进牙龈组织的愈合。其含有的膳食纤维也有助于清除口腔中的细菌。适量摄入菠菜可增强牙齿及牙龈的健康，减少炎症发生。

但高草酸盐含量可能妨碍钙质吸收，因此不宜过量食用。

2.芹菜

芹菜中所含的丰富维生素A和钾元素有助于维持口腔黏膜的健康，具有一定的抗炎作用。经常食用芹菜可以改善牙龈肿胀和出血等症状。但是注意不要过度摄取，以免引起消化不良。

3.苹果

苹果含有苹果酸，这种物质能起到杀菌消炎的作用，对治疗牙龈发炎有一定的帮助。此外，苹果还含有丰富的膳食纤维，可以刺激唾液分泌，有助于冲洗掉口腔内的食物残渣和细菌。

4.酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，这些有益菌群能够抑制有害菌的繁殖，从而减轻牙龈发炎的症状。每天适当喝一些酸奶不仅有利于维护口腔卫生，还有助于提高机体免疫力。选择无糖或低糖品种以减少蛀牙风险。

5.燕麦

燕麦是一种天然的抗炎食品，它含有丰富的β-葡聚糖，该成分具有较强的抗氧化能力，能够对抗自由基，缓解牙龈红肿和疼痛。经常吃燕麦片不仅可以预防牙龈疾病，还可以降低心血管疾病的风险。选购时要注意查看配料表，确保没有添加过多的糖分。

建议患者平时要保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，饭后漱口，定期到医院进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。