脑神经衰弱充维生素

脑神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，多由于疲劳过度、睡眠不足、饮食不规律等原因导致，而维生素对于调节人体代谢、改善神经功能有一定的作用，可以适当补充维生素B1、维生素B2、维生素B6等。

1、维生素B1：又叫硫胺素，具有抑制胆碱酯酶的活性，缺乏维生素B1可使交感神经的兴奋性升高，从而引起全身疲乏、肌力减退、心律失常、痉挛等症状。多吃一些富含维生素B1的食物，如小米、玉米、燕麦、鸡蛋等，可以在一定程度上缓解脑神经衰弱;

2、维生素B2：又叫核黄素，能够促进生长发育、提高机体的免疫力，缺乏维生素B2可引起疲劳、眼睛疲劳、脂溢性皮炎等症状。而动物肝脏是储存和补充维生素B2的主要器官，如猪肝、鸡肝、羊肝等，均含有较丰富的维生素B2;

3、维生素B6：又叫吡哆素，是构成生物氧化酶的重要成分，可在一定程度上促进氨基酸与蛋白质的合成，并与脂肪代谢有关，长期缺乏维生素B6可引起疲劳、脂溢性皮炎、面部痤疮等症状。而动物肝脏、鱼类、蛋类等食物是人体补充维生素B6的主要来源，患者可以适当食用此类食物进行补充;

4、其他：如维生素E，可以在一定程度上改善血管弹性、缓解皮肤衰老，也可以增强免疫力，而蛋黄、奶类等食物中也富含维生素E。

脑神经衰弱的患者除了可以通过食用以上常见食物补充维生素外，还可以通过日常生活调理改善不适症状，如保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，也可适当进行体育锻炼。如果脑神经衰弱比较严重，应及时就医治疗，比如遵医嘱服用艾司唑仑片、安神补脑液等药物缓解不适症状。