吃复合维生素大便发黑

吃复合维生素引起大便发黑通常是因为其中含有的铁元素。

复合维生素中常含有铁元素，当摄入量超过机体正常代谢范围时，会在肠道内与硫化氢结合形成硫化铁，使大便呈现黑色。这是正常的生理现象，不必过于担心。

除了复合维生素外，在服用硫酸亚铁、枸橼酸铋钾等药物也可能导致大便颜色变黑。因为这些药物中含有铁或铋等成分，可与肠内的硫化物反应产生黑色物质。

在服用复合维生素或其他可能引起大便发黑的药物期间，应注意观察自身症状变化，如有不适及时就医。同时注意保持良好的饮食习惯，避免过度依赖单一营养素补充剂，以确保身体获得均衡的营养。