脑神经衰弱吃什么好恢复

脑神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为容易疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大等。临床上没有特效药物能够治愈，通常通过服用抗焦虑、抑郁药物，以及营养神经的药物等进行治疗，但可以通过以下方式帮助患者较快恢复：

1、心理治疗：对于存在焦虑、抑郁的患者，通常建议进行心理治疗，而对于存在失眠的患者，可以在医生的指导下服用安眠药物进行治疗;

2、改善生活习惯：患者应保证充足的睡眠，可以在睡前用热水泡脚，可喝少量的热牛奶，有助于睡眠。日常应戒烟、戒酒，减少咖啡、浓茶等饮品的摄入，以免刺激神经兴奋，导致患者过度兴奋，影响睡眠;

3、饮食治疗：脑神经衰弱的患者日常饮食应清淡，尽量避免辛辣油腻、生冷刺激的食物，可以多吃富含维生素B1、维生素B6和维生素B12的食物，如鱼类、禽类、牛奶、蛋类、豆类等，有助于营养神经。另外，可以多吃小米、燕麦、核桃等含铁丰富的食物，以及多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、蓝莓、菠菜等，有助于预防神经衰弱;

4、其他：可以多参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可提高身体素质，改善机体的各项功能。此外，脑神经衰弱的患者还应避免过度劳累和熬夜，注意作息规律，有助于促进恢复。

由于脑神经衰弱可引起多种躯体不适症状，如疲劳感、肌肉酸痛等，因此患者需要调整心态，并积极配合医生进行治疗。