眼睛干涩怎么办?

眼睛干涩可以考虑采取眼部保湿液、玻璃体腔注射、睑板腺按摩、眼保健操、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有视力模糊，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部保湿液

眼部保湿液通过增加角膜表面水分来缓解干涩症状，并可能促进角膜上皮细胞修复。患者可以遵医嘱使用人工泪液滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。适用于轻度至中度干眼症以及环境因素导致的眼部不适。使用时需控制剂量以减少对结膜囊的影响。

2.玻璃体腔注射

玻璃体腔注射是将营养剂直接注入眼内，用于改善眼球内部环境，进而达到缓解干涩的目的。常用的营养剂包括维生素C、透明质酸钠等。此方法主要用于重度干眼症或其他眼科疾病的辅助治疗。须在专业医师指导下进行，并注意观察可能出现的副作用。

3.睑板腺按摩

睑板腺按摩旨在通过挤压阻塞的睑板腺管来改善油脂分泌不足的情况，从而减轻干涩感。按摩应在清洁且温暖的环境中进行，并可配合使用热敷。对于存在睑板腺功能障碍者有较好的效果。但应注意避免过度用力以防损伤眼周皮肤。

4.眼保健操

眼保健操通过特定的手法按揉眼睛周围的穴位来刺激泪液分泌，缓解眼睛疲劳及干涩。常见的手法包括轮刮眼眶和按压晴明穴等。适合长时间对着电脑或手机的人群日常进行。注意动作要轻柔以免伤害到眼睛。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激眼部周围经络来调节气血流通，缓解因气血不畅引起的干涩症状。常选穴位包括攒竹、丝竹空等。对于长期存在干眼症且伴随视物模糊、畏光等症状的患者效果较好。接受针灸时应由经验丰富的中医师进行操作。

针对眼睛干涩的症状，建议调整生活习惯，如避免长时间盯着屏幕，适当休息双眼；同时保持适当的室内湿度也有助于缓解干眼症状。饮食方面，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，也对角膜健康有益。