脊柱侧弯自我矫正矫正的方法有哪些

脊柱侧弯是由于脊柱的一个或多个脊椎节段向侧方弯曲，导致脊椎畸形，常见的自我矫正方法包括使用特定的体位、肌肉锻炼、适当进行游泳锻炼、使用支具等，但只能够起到辅助作用，并不能完全矫正。

1、体位：可以使用特定的体位进行矫正，如俯卧位、仰卧位，或者是采取猫展式、山羊面式等，可以加强腰背肌力量，在视觉上可以起到矫正脊柱侧弯的作用;

2、肌肉锻炼：可以进行腰背肌肉的功能锻炼，如小燕飞训练、山羊挺身训练、高位下拉、引体向上训练，可以加强腰背肌肉力量，更好地保护脊柱，在视觉上也可以起到矫正脊柱侧弯的作用;

3、适当进行游泳锻炼：游泳时，头颈部会自然向上抬起，此时对脊椎的作用明显。在进行游泳锻炼时，在水的浮力作用下，脊柱侧弯的情况会得到一定程度的矫正;

4、使用支具：如果小儿、青少年脊柱侧弯角度在40度以内，可以借助支具进行矫正，支具的矫正作用较为明显，可以较好地矫正脊柱侧弯;

5、其他方法：可以在专业人员指导下进行牵引、按摩，还可以使用针灸、推拿、中药熏蒸等方式，对脊柱侧弯进行矫正。

脊柱侧弯的程度越大，矫正的难度就越大，而且患者的年龄越小，其生长发育也会越快，因此建议尽早进行矫正，避免延误治疗。在进行矫正的过程中，患者也要加强饮食管理，多摄入含钙丰富的食物，如排骨、牛奶等，以促进脊柱侧弯的恢复。