小孩铅过高吃什么可以排除

小孩铅过高可以考虑食用绿叶蔬菜、坚果、牡蛎、紫葡萄汁、绿豆汤等食物可能有助于排除体内铅元素。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若铅含量持续偏高，应及时就医。

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C、纤维素等营养物质，能够促进肠道蠕动，改善消化功能。

此外，其还具有抗氧化的作用，有助于减轻铅对身体的损害。适量摄入可帮助排出体内多余的铅元素，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

2.坚果

坚果富含不饱和脂肪酸以及多种矿物质，能补充能量并促进新陈代谢。适当进食坚果还能起到补脑健脑的功效，有利于缓解铅中毒引起的头晕头痛等症状。但是要注意控制摄入量，因为过多食用可能会导致上火或肥胖等问题。

3.牡蛎

牡蛎含有锌、硒等多种微量元素，这些成分对于促进机体新陈代谢有积极作用，进而加速铅代谢产物的排泄。但需注意的是，由于牡蛎属于寒性食品，因此不宜长期大量食用，否则可能引发胃痛、腹泻等不良反应。

4.紫葡萄汁

紫葡萄汁中含有的花青素和白藜芦醇等物质具有清除自由基的作用，可以帮助减少铅在体内的积累。但应注意选择新鲜榨取的紫葡萄汁饮用，避免添加糖分或其他添加剂以保持其天然状态。

5.绿豆汤

绿豆汤中的绿豆有利尿消肿功效，而铅进入人体后主要分布在骨骼和肾组织中，可通过利尿作用促进铅的排泄。但绿豆性凉，体质虚寒者不宜多食。

日常生活中，建议定期进行血铅检测，以便及时发现铅超标情况。同时，应尽量远离可能存在铅污染的环境，如旧油漆、含铅化妆品等。