过敏性鼻炎要吃什么食物调理

过敏性鼻炎患者可以适量食用蜂蜜、绿茶、红枣、胡萝卜、鲑鱼等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗过敏性鼻炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，进食后机体对花粉产生免疫耐受，从而减轻过敏症状。

适量摄入可促进黏膜修复，但不宜空腹或过量食用，以免引起血糖波动。

2.绿茶

绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，具有抗炎作用，有助于缓解过敏反应。长期饮用有益健康，但不建议夜间饮浓度过高以防影响睡眠质量。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素C、铁质及多种天然抗氧化成分，能够增强身体免疫力。经常食用可以改善贫血状况并补血养气。对于存在皮肤瘙痒等症状者需慎用。

4.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化效果，在一定程度上能起到抑制组织胺释放的作用。适当食用可补充营养且有利于身体健康，但不宜过量以免导致胡萝卜素血症。

5.鲑鱼

鲑鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可能通过调节免疫系统来减轻过敏症状。作为膳食补充剂适量摄入对大多数人是安全的，但对海鲜过敏者应避免食用。

患者平时还要注意保持室内空气清新，尽量不要接触已知过敏原。若过敏症状持续或加重，应及时就医以获得适当的药物治疗如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。