腰肌劳损怎么治疗好得快

腰肌劳损可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解症状。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度急性发作的腰肌劳损。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的不适症状。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合因长期坐姿不当导致局部血液循环不畅所引发的腰肌劳损。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻腰部肌肉的紧张感。患者可用热水袋或暖贴外敷患处。对于慢性腰肌劳损患者而言，热敷是一种简单有效的家庭护理手段。

4.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。需要由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针。此项技术有助于改善因久坐不动造成的局部血液循环障碍所致的腰痛问题。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外加力量将拉伸脊柱，缓解神经压迫和肌肉紧张。治疗通常在物理治疗师监督下进行，时间依个体差异而定。对于存在椎间盘突出或其他结构异常引起的功能性问题效果较好。

除上述措施外，建议患者还可根据自身情况选择适当的运动如燕子飞式锻炼，以增强背部肌肉力量，但应避免剧烈运动以免加重损伤。日常生活中注意保持正确的姿势，尤其是长时间坐着时，适当休息并调整座椅高度和角度，以减少对腰部的压力。