早泄勃起不坚可以考虑食用牡蛎、韭菜、黑芝麻、核桃、羊肉等食物。但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，若症状持续，建议寻求专业医生的帮助。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、硒等矿物质。这些矿物质对于男性生殖系统的正常功能至关重要，可以提高性欲和维持勃起。适量摄入牡蛎有助于改善勃起功能，但不宜过量，以免引起消化不良或增加肾脏负担。

2.韭菜

韭菜中含有一种叫做硫化丙烯的物质，能够促进血液循环，增强阴茎海绵体的血流量，从而达到增强勃起的目的。长期食用韭菜对治疗阳痿有一定的作用，但不能作为唯一的治疗方法。

3.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E和微量元素，具有滋补肝肾的作用，能够辅助缓解因肾虚引起的早泄症状。适当进食可起到一定的调理效果，但需注意不可过量食用，否则可能会导致上火。

4.核桃

核桃仁中含有较多的脂肪油，其主要成分为亚麻酸、亚油酸等，能滋养脑细胞，增强脑力，对大脑神经有很好的保健作用。经常吃核桃仁还可以起到润肠通便的功效，有利于预防便秘的发生。

5.羊肉

羊肉是温热性的食材，具有补气血、益肾气的作用，可以帮助改善肾阳不足所致的阳痿、早泄等症状。但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、恶心呕吐等不适症状。

建议患者平时要养成良好的生活习惯，规律作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时还要保持心情愉悦，避免情绪过于紧张或者是焦虑。