谷氨酰胺可以和肌酸一起吃吗

谷氨酰胺和肌酸可以一起食用以支持肌肉健康。

这两者都对身体有益，且没有相互作用。

其中，谷氨酰胺有助于维持肠道屏障功能、修复受损组织及为机体供能；而肌酸则可作为能源储备帮助提高运动表现。虽然二者合用效果更佳，但具体剂量还需根据个人体质和目标制定合理方案，并注意可能出现的副作用如水肿等。

如果使用者处于孕期或哺乳期，则应咨询医生或专业人士的意见后决定是否同时使用这两种物质。

在服用任何营养补剂之前，建议仔细阅读产品说明书，并遵循推荐剂量以确保安全有效地摄入所需养分。