早饭不吃能减肥吗

早饭不吃不能减肥。

早饭不吃不利于减肥，因为长时间不吃早饭会导致中午吃得更多，从而造成热量超标，多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，长此以往不仅不会瘦还会越来越胖。另外，长时间不吃早饭还可能引起低血糖、胃炎等疾病的发生，所以通过不吃早饭的方法并不能够起到减肥的作用。

对于部分人群，尤其是经常久坐不动的人群而言，早餐可以提供必要的能量以支持上午的工作与活动，有助于维持全天的能量平衡。

减重过程中，保持规律饮食和适量运动是关键。不建议采用节食的方式减少摄入量，以免影响身体健康。