肌腱粘连一般可以通过物理疗法、药物治疗、手术治疗等方法拉开。

肌腱粘连是由于外伤或手术后引起的局部炎症反应和组织修复过程中的异常增生所致，物理疗法如热敷、按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张；药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等以减轻疼痛和肿胀；手术治疗如肌腱切开减压术、肌腱滑膜切除术等针对严重或复发性粘连的情况。

若患者在术后未及时进行康复训练，导致肌腱周围瘢痕形成过快，也可能会引起肌腱粘连的现象发生。

预防肌腱粘连的关键在于早期诊断与干预，对于存在高风险因素的人群尤需注意。

术后定期复查以监测恢复进度，并按医嘱进行适当的康复锻炼也是非常重要的措施。