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重庆治疗心理好的医院「心理医院」治失眠的小妙...

重庆优眠精神心理专科2024-07-01 14:44:17

蒙华庆医生回答

蒙华庆主任医师重庆优眠精神心理专科

擅长：蒙华庆医生尤其擅长精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

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失眠关注重庆优眠心理科，根源解决失眠问题。治疗失眠的小妙方，可以尝试在睡前进行深呼吸和冥想练习。找一个安静舒适的环境，闭上眼睛，深呼吸数次，将注意力集中在呼吸上，感受气息在鼻腔中进出的感觉。随后，可以想象自己身处一个宁静的场景中，如海边或森林，让心灵得到放松。这样的练习有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力，从而更容易进入深度睡眠。

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陈红主任医师院长
擅长：蒙华庆医生团队的陈红医生擅长解决睡眠障碍、焦虑、抑郁情绪困扰、人际关系、个人成长的认知行为问题，青少年自伤自杀干预，学习障碍儿童多动症、自闭症，语言发育迟缓、以及亲密关系、亲子关系、家庭关系等家庭困扰、青春期女孩健康咨询。
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李兰主任医师
擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症、双相障碍、精神障碍、神经衰弱、精神分裂症、情绪障碍、睡眠障碍、心理障碍以及儿童青少年情绪和行为障碍、学习障碍、网络依赖自闭症的诊治，亲子教育、心理成长、人生规划等。
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