防晒的措施包括以下几点：首先，使用防晒霜是最基本也是最有效的方法，选择SPF指数合适的产品，涂抹在暴露在阳光下的皮肤上。其次，避免在阳光最强烈的时间段10点到16点之间长时间暴露在太阳底下。此外，穿戴适当的衣物也是防晒的重要措施，选择轻薄、长袖和长裤的服装，以遮挡阳光直射的部分皮肤。另外，佩戴太阳镜可以保护眼部免受紫外线的伤害。最后，保持室内凉爽、避免在高温和阳光强烈的环境下活动，以减少皮肤暴露在阳光下的时间。这些防晒措施能有效地预防日晒引起的皮肤损伤和皮肤癌的发展。